Er du klar til at droppe en restriktiv tilgang til kosten og få

BETTER HABITS?

Hvorfor 'Better Habits'?

Er du træt at mislykkede slankekure, dårlige vaner og manglende overskud eller har du lige fået konstateret en sygdom, der tvinger til at prioritere anderledes?

Så er mit Better Habits forløb for dig.

Det hjælper dig med at få en bedre livsstil, der tilgodeser din livssituation og hverdag og som bidrager med mere overskud til dig selv og dine nærmeste

Som klinisk diætist tilbyder jeg vejledning i blandt andet vægttab, IBS, cøliaki og sygdomme som diabetes, nyreinsufficiens og hjerte-kar-sygdomme.

Forløbet er altid tilpasset dig, din hverdag og dine ønsker.

Mange af os har en ide om, hvad der er sundt; vi skal være fysisk aktive, vi skal spise masser af frugt og grønt og vi skal skære ned for alkohol, sukker og fast food.

Men alligevel gør hverdagen det svært at praktisere - og hvorfor mon deet?

I samarbejde med dig, vil vi arbejde med netop de problematikker, som gør det svært for dig at leve som den sundeste og bedste version af dig selv.

Måske ønsker du at få styr på portionsstørrelserne, eller eftermiddagscraving, eller at blive guidet i diætprincipper for din sygdom eller noget helt fjerde.

Grundsten i den sunde livsstil

Din sundhed afhænger ikke alene af hvilken mad du spiser, eller hvor meget du får motioneret. Gennem et forløb med mig arbejder vi ud fra tre grundsten, og dit forløb hos mig vil optimere samspillet mellem dit mentale velbefindende, din kost, og din motion.

Mental sundhed

Den mentale sundhed spiller en stor fysiologisk rolle. Er du stresset, deprimeret, ked af det? Eller du glad, lykkelig og selvsikker? Hvordan du har det, har en direkte effekt på din generelle sundhed. Hverken sund kost eller træning, vil alene kunne opveje for en dårlig mental sundhed, og derfor bliver denne komponent prioriteret højt.

Jeg kan hjælpe dig med at forstå dine uhensigtsmæssige tankemønstre, og hvordan de kan lede til en dårligere mental sundhed. Sammen kan vi arbejde på at få skabt nogle gode vaner, som vil bidrage til at du får et bedre selvværd, bedre spisemønstrer og bedre tankemønstrer.

Kosten

Du kan god spise din yndlingsmad og stadig tabe dig!

Kosten er helt essentiel i forbindelse med at opnå mentalt- og fysisk velvære samt for at mindske udvikling af diverse livsttilssygdomme. I tæt samarbejde med dig, hjælper jeg dig med at sammensætte sunde og varierende måltider, som både nærer din krop og sjæl.

Sund mad betyder ikke kedelig mad; hos mig er alle fødevarer tilladte.

Mad er meget mere end næring til kroppen; det burde og nære sjælen.

Motion

Den bedste træning er dén, der bliver gjort.

Du skal træne, fordi at du synes det er sjovt og fordi du kommer i bedre humør; IKKE for bare at forbrænde kalorier. Dette tankegang risikerer at gøre din træning til en sur pligt i stedet for at agere som et frirum for dig. Træning skal være sjovt og udfordrende, og kan se ud på mange måder; fx ved at gå en tur, løbe, cykle, lave styrkeøvelser på stuegulvet, yoga og meget mere.

Bevægelse er derfor en vigtig brik for din generelle sundhed. Jeg kan hjælpe dig i gang med at få nogle gode vaner i forhold til motion.

Kunne du tænke dig at høre mere om mit forløb?

Sådan gør du:

Skriv dig op til en gratis samtale
Få en bekræftelsesmail
Jeg ringer dig op på tidspunktet du ønsker (15-30 min)
Jeg spørger ind til dig og dine vaner
Jeg giver konkrete råd til hvad du kan arbejde med
Jeg fortæller om hvordan et 1:1 forløb med mig fungerer (Hvis du er interesseret)